ストレスをためないように努力
私も、４０歳後半に突入しました
気になるのは、お肌のシミやシワですよね
シミやシワは、人を老けて暗い印象にしてしまう気がするんです
今では、シミ、シワ対策に良いと言われる高い化粧品やサプリメントもたくさん出てるようですね
でも、私は、ほとんどお金をかけずに、シミ・シワ対策をしてるので紹介します
シミ、シワ対策には、ある程度化粧品も有効かも知れません
でも、年齢に勝つのは難しいものです
やはり、身体の中から気をつけたほうが良いのではないかと思ってます
まず、私が気をつけてるのが食生活なんです
なるべく、肉を取らず、昔、おばあちゃんが食べていたような食事を食べるようにしてます
私のおばあちゃんは、田舎で自給自足のような生活をしてるんです
自分の畑で取れる旬の野菜を中心に、なるべく自然のままに調理して食べてるんです
もちろんスナック菓子やジュースなどは飲みません
１００歳近いのに、肌が綺麗なのは、この食生活によるものも大きいように思います
そして、もう１つは、規則正しい生活をすること
美しい肌って、寝てるときに再生されるらしいですよ
良い睡眠って肌にすごく良いらしいです
うちのおばあちゃんは、太陽が沈んだら寝て、太陽の光で目が覚める生活をしてます
さすがに、現代社会では無理なので、１２時前に寝て、朝起きたら、太陽の光を浴びて、体内時計を正常にするように努力してます
そして、これは、ダンナと子供に言われたこと
毎日怒ってばかりいるとシワ増えるぞ〜
今、穏やかに、ストレスをためないように努力中です
それから最後に、これは友達に言われたことです
洗顔の時は、石鹸の泡で優しく洗い、絶対こすらないこと
乾燥してクリームをつけるときにも、こすらず、優しく肌の上で滑らせるように塗ること
クレンジングは、ふき取りタイプの物は、シワの原因になるから、洗い流すタイプにすること
これが、私のシミ、シワ対策です
家のおばあちゃんのような美肌になることが目標です
でも、よく見渡せば、生き生き生活して健康的な生活を送ってる人の肌って、あまりシミやシワがないですよね
やはり、化粧品などにあまり頼らなくてもシミやシワ対策は出来るんじゃないかなと思ってます